5 és 8 ezer nem nyolcvanezer, elírtam

írok mindent itt!

Van!! hétfőn vettem! a hervisben kapható két tipus 5000.- és 80000.- mér pulzust, átlagpulzust, stopper, és még sok mindent. ismerkedek vele

Emlékszem, mikor a tavalyi Bp Maraton előtt kb 3 héttel akartam futni edzésképpen 30 km-t. 27,5 km-nél elfogytam, mint a gyertya. Mostmár tudom az okot is. Akkor viszont ez olyan negatív élmény volt, hogy az is megfordult a fejemben, hogy amire évek óta készülök, azon a versenyen el sem indulok. Aztán a Zsolti barátom átlendített ezen a holtponton és 3 hét múlva, igaz nem űridővel, (5 óra alatt) de ez nem is fontos, simán lefutottam a 42,2 km-t.

Van valami kis műszered,hogy ezeket a pontos adatokat írod? ?? Én vettem tavalyelőtt egy lépésmérőt ,amikor pár napig kocogtam. :)

Helló Golyó! Az nagyon jó, ha felírsz mindent. Én edzésnaplót vezetek. Nem az én ötletem, nekem is mondták. Így visszakereshtők a dolgok és nem siklik el a figyelmed apró de fontos momentzmok felett. Felírom mikor mennyit milyen időben futok, milyen pulzussal. Hogyan éreztem magam, mit ettem. És így nyomonkövethető a fejlődés. A pulzusmérős óra is fontos, (csak az érdeklődőknek mondom, hogy nem drága, néhány ezer forint) mert nem szétütni magunkat megyünk az utcára, hanem jólérezni, edzeni! Ha bele kell gyalogolni az nem baj! Csak ne adjuk fel soha! Ha a terv mondjuk 2,5 km, akkor azt csináljuk végig, hogy az a pozitív élmény maradjon meg bennünk, hogy ez is megvan!

ennek folyománya, hogy a földön az emberek súlya ideális, csak az elosztásban van probléma. :)

Na, akkor már tudom miért nem futok...nekem már a gondolattól is 180-as a pulzusom:-))

Köszönöm Imi! mai gyakorlat: Táv:2.6 km Idő:00:20:45 Tempó:07:58 p/km Seb:7.52 km/h 153-as átlag pulzus kétszer volt 170, akkor 2x1 percet belesétáltam

[font size=6]Mások legyőzéséhez csak erő vagy erőszak kell. Önmagad legyőzéséhez hit és akarat![/i]

Komolyan mondom nem tudok ehhez mit hosszászólni! Küzködöm a könnyeimmel! De most komolyan! Egy ember, akinek sikerült megmutatni, hogy van benne tartás, akit sikerült meggyőzni, hogy teljesebb és jobb lehet az élete, ha csak egy kicsit tesz érte. És nem pénzről van szó! Ehhez nem kell pénz! Már megérte! Sokszor azt hiszem, hogy magamutogató dicsekvésnek tünik, ha ezekről a dolgokról beszélek. Pedig nem annak szánom egyáltalán! Én sem mindig csináltam ezt, én is voltam közel 110 kg színtiszta háj! Nekem is voltak lelki problémáim. Aztán hagytam magam meggyőzni, aztán én is rádöbbentem és végül én is megtapasztaltam. Pontosan azt amit most te Golyó! A testmozgás minden, minden jó oldalát. Megérezte minden porcikám és a lelkem. És ez a legfontosabb! Amikor visszatér az ember önbizalma, amikor ismét elhiszi magáról, hogy van akarata és képes legyőzni a nehézségeket. Az embernek a legnagyobb ellensége és a nehézsége éppen önnön maga! Mások legyőzéséhez csak erő vagy erőszak kell. Önmagad legyőzéséhez hit és akarat! Ha van hited és akaratod akkor mindent meg tudsz oldani, nincs akadály előtted. És ha ehhez kapsz egy egészséges társat is a saját tested személyében, akkor máris megvan a nagy csapat. A futással sok mindent megtanul az ember. Megismeri saját magát, a testét a szervezetét. Ez nagyon fontos, mert két egyforma ember nincs. Rendszert visz az életébe és megtanulja, hogy munka nélkül semmit nem lehet elérni. Megtanulja azt is, hogy a befektetett munka mindig meghozza a gyümölcsét. Megtanulja, hogy a hegyre felérni nem lehet egy ugrással csak lépésenként előrehaladva, tehát mindig elérhető célokra van szükség. Megismeri a képességei határait megtanulja kihozni magából a maximumot. Megtanulja legyőzni saját magát! Nem másokat! Saját magát! Elkezdeni soha nem késő! A 80 éves Ötvös Feri bácsi szeptemberben maratont futott! 42,2 km! Súlyos érszükülettel a lábában 57 évesen kezdett kocogni! Ma teljesen makk egészséges és készül a következő maratonjára! A hölgyek közül is lehetne sorolni 70 év felettieket. Csak egy alapszabály van. Fokozatosság és rendszeresség! Jó lenne, ha minnél több ember csatlakozna hozzánk! Én, mi abban tudunk segíteni, hogy elmondjuk és leírjuk a tapasztaltakat. Elkezdeni neked, nektek kell. Ajánlom ezt mindenkinek, barátnak, kollégának, ellenfélnek, igazgatónak, beosztottnak, férfinak, nőnek és azoknak is akiket nem soroltam fel. Mindenkinek szép napot kivánok!

Hát Gump gratulálok! Komolyan amikor hallottam, hogy "össze vagy esve" azt hittem más "betegség" miatt van, de látom túlélő vagy. Szerencsémre, én még, különösebb mozgás nélkül is tudom tartani a 73-75 kg súlyomat, persze én nem is "ülőmunkát" végzek, meg van a magam testmozgása. Bár ha minden jól megy a nyáron inkább már végeznék ülőmunkát, és mellette egy konditeremben szednék fel még 5-8 kilót. Az lenne a tökéletes. Tanulság: ha vékony alkatú vagy: híznál, ha túlsúlyos vagy: fogynál.

Nem baj...úgy még nem volt, hogy valahogy ne lett volna:-))

Ezzel én is így voltam,vagyok. :(

Sajnos nem tudok erre koncentrálni, a kocsi megjavítatása és közben az életben maradás a fő feladatom...

Ez nagyon szép,sok sikert hozzá! :) (a csogu hol tart a kúrában??)

Pár napja lemértem azt a 3 kilométert...természetesen autóval. Szerintem csal a kilométeróra, mert az nagyon soknak tűnt nekem. Mindenesetre gratulálok neked, a kezdéshez, a kitartáshoz és a célkitűzésedhez!!!

Csatlakozni itt lehet (meg a fejetekben) :))